HQ
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het pad dat ik de afgelopen jaren heb afgelegd. Ondanks de vele obstakels op mijn pad ben ik altijd blijven vechten voor wat ik echt wilde bereiken en dat heeft mij gebracht waar ik vandaag de dag sta. Het is absoluut niet eenvoudig geweest, maar dat heeft me alleen maar sterker gemaakt
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Silke
Voornaam: Silke
Achternaam: De Kempeneer
Geboortedatum: 28 januari 1992
Opleidingen:
– Woordkunstdrama
– Graphic & advertising design
Functies:
Grafisch ontwerper
Waar ik van hou:
Een bad nemen van minstens 2 uur, hele lange wandeltochtjes, op skilatten staan en Bruce, mijn kat.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
HQ
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Silke
Voornaam: Silke
Achternaam: De Kempeneer
Geboortedatum: 28 januari 1992
Opleidingen:
– Woordkunstdrama
– Graphic & advertising design
Functies:
Grafisch ontwerper
Waar ik van hou:
Een bad nemen van minstens 2 uur, hele lange wandeltochtjes, op skilatten staan en Bruce, mijn kat.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
Onze groepslesgevers
Fantina
Voornaam: Fantina
Achternaam: Van Berendoncks
Geboortedatum: 26 november 1990
Opleidingen:
– Classical Pilates Belgium – Mat Level 1 & 2
– Core Academy: Training en coaching tijdens en na de Zwangerschap – Level 1 & Level 2
– Pop Pilates ® Instructor Certification
– Back Care Workshop – Brent Anderson, Polestar Pilates
– Bachelor Journalistiek en Postgraduaat Producer Digitale Media
– Kappersopleiding Encora
Waar ik van hou:
lezen, uiteten, op reis gaan, wandelen in de natuur, bewegen, …
Waar ben jij trots op ?
Dat mijn lessen vrouwen helpen om terug in te tunen met zichzelf en hun eigen lichaam.
Dat ze het plezier van bewegen (her)ontdekken.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door ernaar te luisteren. Als mijn lichaam rust nodig heeft, geef ik dat. Als mijn lichaam energie nodig heeft,
geef ik dat. Ik negeer mijn lichaamssignalen niet.
Wat is jouw grootste droom ?
Ooit in een warm land met mijn man en veel diertjes in een mooi huis in de natuur wonen,
waar er plek is voor retreats, workshops en lessen in de zon.
Stephanie
Voornaam: Stephanie
Achternaam: Boutard
Geboortedatum: 21 maart 1982
Opleidingen:
– Balletopleiding
– 200h Vinyasa, 200h Hatha, 50H Meditatie
– Breathwork Facilitator
Waar ik van hou:
– Ik hou van stilte en mooie muziek.
– Spiritualiteit en de magie van moeder natuur.
– Lichamelijke expressie zoals dansen.
– Het observeren, onderzoeken en vergroten van het geestelijke bewustzijn.
Waar ben jij trots op ?
Dat is een moeilijke vraag waar ik niet direct een concreet antwoord voor heb. Ik ben gewoon blij dat ik heb geleerd om bewuster te leven.
Ik zoek geen eindbestemming meer en probeer meer in het nu te leven en te accepteren wat nu is en hoe ik nu ben.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik zorg nu beter voor mijn lichaam omdat ik er liever voor ben. Ik verwacht geen perfecte bewegingen, ik dril mijn lichaam niet meer tot het uiterste en aanvaard de veranderingen. Ik ben mijn lichaam dankbaar voor alles dat het kan, alles dat het voor me doet en ik zal haar niet meer de vinger wijzen of bekritiseren… we zijn een team nu.
Oh en elke dag helemaal insmeren met een natuurlijke olie of crème doet wonderen!
Wat is jouw grootste droom ?
Volledige interne rust, liefde, contentment en overgave.
Dankzij meditatie, yoga en allerlei andere technieken ben ik het pad van zelf healing opgegaan. De weg naar de diepste lagen, de eigen natuur, mijn ware zelf.
Door al deze practices leerde ik mijn bewustzijn vergroten en vertrouwen in het leven.
Er is zo veel te ontdekken in ons eigen geest en innerlijke wereld! En dat kan ons zo goed helpen om het dagelijkse leven beter aan te gaan. Uiteindelijk kan je leven maar zo mooi zijn als je je vanbinnen voelt.
De droom is om hier ook anderen te kunnen inspireren en helpen bij hun zoektocht…
Silke
Voornaam: Silke
Achternaam: De Kempeneer
Geboortedatum: 28 januari 1992
Opleidingen:
– Woordkunstdrama
– Graphic & advertising design
Functies:
Grafisch ontwerper
Waar ik van hou:
Een bad nemen van minstens 2 uur, hele lange wandeltochtjes, op skilatten staan en Bruce, mijn kat.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het pad dat ik de afgelopen jaren heb afgelegd. Ondanks de vele obstakels op mijn pad ben ik altijd blijven vechten voor wat ik echt wilde bereiken en dat heeft mij gebracht waar ik vandaag de dag sta. Het is absoluut niet eenvoudig geweest, maar dat heeft me alleen maar sterker gemaakt
Lieselot
Voornaam: Lieselot
Achternaam: Ral
Geboortedatum: 9 mei 1992
Opleidingen:
– 60hr Yin Yoga with Traditional Chinese Medicine – Yinspiration
– 200hr Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training – Yandara
– Prenatal Yoga – Inspirational Yoga
– Reiki 1 – The Space Within
– Heart & Sexuality Lichaamsgerichte Psychotherapie – BodyMindOpleidingen
Waar ik van hou:
Ik hou van uren in de keuken spenderen. Van romantiek, musical en dansen. Van gezellig cocoonen en verborgen parels ontdekken. Van eeuwige enthousiastelingen, denken in mogelijkheden en iedereen die hun droom najaagt. En van mijn kat Flanel.
Waar ben jij trots op ?
Wauw, is een grote vraag en ik ben tegenwoordig trots op vrij veel in mijn leven. Als ik hier en nu één iets kies
dat eruit springt, dan kies ik voor mijn ‘braveness’. Weten dat je het anders wil, nog geen idee hebben
hoe of wat dan wel, maar toch gewoon springen en vertrouwen dat je op beide voetjes terecht komt.
Dat is hoe ik vanuit mezelf mijn leven leef en het heeft me al op veel mooie plaatsen gebracht,
met vallen en weer opstaan uiteraard. Vind ik een mooie eigenschap van mezelf, eentje waar ik best fier op mag zijn
dat ik het toch altijd doe; dat springen in het donker én telkens de moed te vinden om altijd één keer meer op
te staan dan de keren dat ik gevallen ben.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik zorg voor mijn lijf door te focussen op voornamelijk 3 aspecten: beweging, voeding en slaap.
Kies vooral de beweging die bij jou past, die jij graag doet. Voor mij is dat yoga, ik zak tijdens een sessie
echt helemaal in mijn lichaam, waardoor ik ruimte vrij maak in mijn hoofd en dan is daar plaats voor rust,
nieuwe info en inzichten. (die komen dan ‘plots’ ook vanzelf …)
Mijn voeding kies ik plantaardig, ons spijsverteringsstelsel is het meest energievretende stelsel in ons hele lichaam.
Door plantaardig te eten is de impact om het voedsel te verwerken minimaal, zonder in te boeten aan alle
nodige voedingsstoffen. Zo bespaart mijn lichaam energie dat het kan geven waar mijn lichaam het meer nodig heeft.
Dat ik (bijna) elke nacht voldoende uren slaap vind ik enorm belangrijk. Zonder gsm in de slaapkamer en met
enkele avond- en ochtendroutines die het voor mij makkelijker maken om zo vaak mogelijk op hetzelfde uur te
gaan slapen en weer op te staan. Een vaste structuur voor mijn lichaam geeft rust, zowel fysiek als mentaal,
en het zorgt voor een betere slaapkwaliteit.
Dit is wat voor mij werkt om fysiek optimaal te functioneren, zodat er ruimte is om mijn mentale lichaam te geven
wat het nodig heeft.
Wat is jouw grootste droom ?
Dat onze aardbol weer een plek is waar iedereen graag leeft, echt leeft. Dat het een plek mag zijn waar iedereen
elkaar het beste toewenst, iedereen gelukkig is voor elkander hun succes, waar we blijven leren van elkaar,
elkaar respecteren en elkaar graag zien. Geen vingerwijzen meer, geen zondebokken meer en idealistisch
geen landsgrenzen meer. En ook wel dat er een onuitputtelijke bron is van vegan Ben&Jerry’s peanutbutter cookie,
dat de zon elke dag schijnt en dat mijn poep dagelijks op een surfbord zit.
Elsa
Voornaam: Elsa
Achternaam: Saka Waegemans
Geboortedatum: 7 juli 1995
Opleidingen:
Office management
Personal trainer – centrum avondonderwijs
Bootcamp coach
Confidence coach ( dans )
Waar ik van hou:
Dans, sport, tijd maken voor mijn dierbaren, koken, reizen, sauna, massage, het spirituele
Waar ben jij trots op ?
Mijn wilskracht om de moed nooit te verliezen wanneer iets niet loopt zoals ik het wil.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Eerst en vooral door het te aanvaarden gelijk het is! Voldoende beweging zorg voor rust in mijn hoofd. Ik probeer ook negatieve energieën te vermijden…
Wat is jouw grootste droom ?
Om te kunnen terugkijken op mijn leven en te kunnen zeggen dat ik veel mensen positief heb beïnvloed door hun te helpen naar een betere en zelfzekerder persoon.
Luna
Voornaam: Luna
Achternaam: Bultinck
Opleidingen:
Waar ik van hou:
Er zijn zóveel dingem waar ik van hou! Ik hou ervan om in de natuur te zijn, het gefluit van de vogeltjes en de zon op mijn gezicht. Ik hou ervan om te knuffelen met mijn hondjes. Van een warme, kleurrijke zonsondergang en van chai latte’s. Van de wereld zien, maar ook dichtbij mijn familie zijn. Van theetjes drinken uit een te grote tas en mantra’s zingen in de douche. Van mijn lichaam intuïtief bewegen en natuurlijk, van yoga!
Waar ben jij trots op ?
Ik ben waanzinnig trots op hoe ik van een angstig, stil en ongelukkig meisje in een open, vrij en gelukkige vrouw ben gebloeid. Dat ik dat allemaal zelf heb gedaan. Dat ondanks de angst en onzekerheid ik toch altijd maar ga voor wat ik écht wil, ook al wijkt dat vaak af van wat er wordt verwacht.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Slaap is voor mij echt nummer één. Ik probeer dan ook elke avond op tijd te gaan slapen, anders ben ik de volgende dag niet de meest aangename persoon 🙂 Daarnaast probeer ik regelmatig in te tunen met mijn lichaam, met wat ik voel en ervaar. Mindful in het hier en nu proberen leven. Ik probeer mezelf niet te pushen en mijn eigen grenzen te respecteren en duidelijk aan te geven. Ik wil daar nog even bij zeggen dat dit zeker niet altijd lukt allemaal, ik ben ook nog mens en zeker niet perfect!
Wat is jouw grootste droom ?
Ik zou het van de daken willen schreeuwen! Vrede op aarde. Geen oorlog, geen onrechtvaardigheid en geen discriminatie meer. Maar begrip, respect en acceptatie voor en van elkaar. En mijn persoonlijke droom: mezelf en het leven volledig kunnen omarmen, in welke toestand dan ook. Een oude hoeve in Portugal ombouwen tot een huisje met bed & breakfast in het midden van de natuur. Een boerderijtje met een mini-koetje, mini-ezeltje, geitjes, hondjes, varkentjes, allemaal diertjes. Volledig zelfvoorziend. Eten maken voor de gasten met de groenten en kruiden vanuit de moestuin. Waar ik ook yoga- en vrouwenretreats kan geven!
Onze groepslesgevers
Fantina
Voornaam: Fantina
Achternaam: Van Berendoncks
Geboortedatum: 26 november 1990
Opleidingen:
– Classical Pilates Belgium – Mat Level 1 & 2
– Core Academy: Training en coaching tijdens en na de Zwangerschap – Level 1 & Level 2
– Pop Pilates ® Instructor Certification
– Back Care Workshop – Brent Anderson, Polestar Pilates
– Bachelor Journalistiek en Postgraduaat Producer Digitale Media
– Kappersopleiding Encora
Waar ik van hou:
lezen, uiteten, op reis gaan, wandelen in de natuur, bewegen, …
Waar ben jij trots op ?
Dat mijn lessen vrouwen helpen om terug in te tunen met zichzelf en hun eigen lichaam.
Dat ze het plezier van bewegen (her)ontdekken.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door ernaar te luisteren. Als mijn lichaam rust nodig heeft, geef ik dat. Als mijn lichaam energie nodig heeft,
geef ik dat. Ik negeer mijn lichaamssignalen niet.
Wat is jouw grootste droom ?
Ooit in een warm land met mijn man en veel diertjes in een mooi huis in de natuur wonen,
waar er plek is voor retreats, workshops en lessen in de zon.
Stephanie
Voornaam: Stephanie
Achternaam: Boutard
Geboortedatum: 21 maart 1982
Opleidingen:
– Balletopleiding
– 200h Vinyasa, 200h Hatha, 50H Meditatie
– Breathwork Facilitator
Waar ik van hou:
– Ik hou van stilte en mooie muziek.
– Spiritualiteit en de magie van moeder natuur.
– Lichamelijke expressie zoals dansen.
– Het observeren, onderzoeken en vergroten van het geestelijke bewustzijn.
Waar ben jij trots op ?
Dat is een moeilijke vraag waar ik niet direct een concreet antwoord voor heb. Ik ben gewoon blij dat ik heb geleerd om bewuster te leven.
Ik zoek geen eindbestemming meer en probeer meer in het nu te leven en te accepteren wat nu is en hoe ik nu ben.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik zorg nu beter voor mijn lichaam omdat ik er liever voor ben. Ik verwacht geen perfecte bewegingen, ik dril mijn lichaam niet meer tot het uiterste en aanvaard de veranderingen. Ik ben mijn lichaam dankbaar voor alles dat het kan, alles dat het voor me doet en ik zal haar niet meer de vinger wijzen of bekritiseren… we zijn een team nu.
Oh en elke dag helemaal insmeren met een natuurlijke olie of crème doet wonderen!
Wat is jouw grootste droom ?
Volledige interne rust, liefde, contentment en overgave.
Dankzij meditatie, yoga en allerlei andere technieken ben ik het pad van zelf healing opgegaan. De weg naar de diepste lagen, de eigen natuur, mijn ware zelf.
Door al deze practices leerde ik mijn bewustzijn vergroten en vertrouwen in het leven.
Er is zo veel te ontdekken in ons eigen geest en innerlijke wereld! En dat kan ons zo goed helpen om het dagelijkse leven beter aan te gaan. Uiteindelijk kan je leven maar zo mooi zijn als je je vanbinnen voelt.
De droom is om hier ook anderen te kunnen inspireren en helpen bij hun zoektocht…
Silke
Voornaam: Silke
Achternaam: De Kempeneer
Geboortedatum: 28 januari 1992
Opleidingen:
– Woordkunstdrama
– Graphic & advertising design
Functies:
Grafisch ontwerper
Waar ik van hou:
Een bad nemen van minstens 2 uur, hele lange wandeltochtjes, op skilatten staan en Bruce, mijn kat.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben de laatste jaren enorm gegroeid op vlak van mezelf zijn. Ik heb heb wel nog een heel eindje af te leggen maar dit laat ik rustig toe.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Voldoende slapen en vaak naar buiten gaan als mijn hoofd even stop zegt. De hele dag binnenzitten geeft me een heel slecht gevoel dus ik heb vaak nood om eens een wandeling te doen. Ik ben een extraverte introvert dus ben ik graag bij mensen maar ik laad volledig op als ik alleen ga wandelen.
Wat is jouw grootste droom ?
Een enorm cliché maar: gelukkig zijn. En dat wens ik iedereen toe. Blij zijn met wie je bent, waar je staat in je leven of waar je naartoe wilt. Dat iedereen zich goed voelt zoals hij / zij is. Daar streef ik zelf ook naar.
Lieselot
Voornaam: Lieselot
Achternaam: Ral
Geboortedatum: 9 mei 1992
Opleidingen:
– 60hr Yin Yoga with Traditional Chinese Medicine – Yinspiration
– 200hr Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training – Yandara
– Prenatal Yoga – Inspirational Yoga
– Reiki 1 – The Space Within
– Heart & Sexuality Lichaamsgerichte Psychotherapie – BodyMindOpleidingen
Waar ik van hou:
Ik hou van uren in de keuken spenderen. Van romantiek, musical en dansen. Van gezellig cocoonen en verborgen parels ontdekken. Van eeuwige enthousiastelingen, denken in mogelijkheden en iedereen die hun droom najaagt. En van mijn kat Flanel.
Waar ben jij trots op ?
Wauw, is een grote vraag en ik ben tegenwoordig trots op vrij veel in mijn leven. Als ik hier en nu één iets kies
dat eruit springt, dan kies ik voor mijn ‘braveness’. Weten dat je het anders wil, nog geen idee hebben
hoe of wat dan wel, maar toch gewoon springen en vertrouwen dat je op beide voetjes terecht komt.
Dat is hoe ik vanuit mezelf mijn leven leef en het heeft me al op veel mooie plaatsen gebracht,
met vallen en weer opstaan uiteraard. Vind ik een mooie eigenschap van mezelf, eentje waar ik best fier op mag zijn
dat ik het toch altijd doe; dat springen in het donker én telkens de moed te vinden om altijd één keer meer op
te staan dan de keren dat ik gevallen ben.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik zorg voor mijn lijf door te focussen op voornamelijk 3 aspecten: beweging, voeding en slaap.
Kies vooral de beweging die bij jou past, die jij graag doet. Voor mij is dat yoga, ik zak tijdens een sessie
echt helemaal in mijn lichaam, waardoor ik ruimte vrij maak in mijn hoofd en dan is daar plaats voor rust,
nieuwe info en inzichten. (die komen dan ‘plots’ ook vanzelf …)
Mijn voeding kies ik plantaardig, ons spijsverteringsstelsel is het meest energievretende stelsel in ons hele lichaam.
Door plantaardig te eten is de impact om het voedsel te verwerken minimaal, zonder in te boeten aan alle
nodige voedingsstoffen. Zo bespaart mijn lichaam energie dat het kan geven waar mijn lichaam het meer nodig heeft.
Dat ik (bijna) elke nacht voldoende uren slaap vind ik enorm belangrijk. Zonder gsm in de slaapkamer en met
enkele avond- en ochtendroutines die het voor mij makkelijker maken om zo vaak mogelijk op hetzelfde uur te
gaan slapen en weer op te staan. Een vaste structuur voor mijn lichaam geeft rust, zowel fysiek als mentaal,
en het zorgt voor een betere slaapkwaliteit.
Dit is wat voor mij werkt om fysiek optimaal te functioneren, zodat er ruimte is om mijn mentale lichaam te geven
wat het nodig heeft.
Wat is jouw grootste droom ?
Dat onze aardbol weer een plek is waar iedereen graag leeft, echt leeft. Dat het een plek mag zijn waar iedereen
elkaar het beste toewenst, iedereen gelukkig is voor elkander hun succes, waar we blijven leren van elkaar,
elkaar respecteren en elkaar graag zien. Geen vingerwijzen meer, geen zondebokken meer en idealistisch
geen landsgrenzen meer. En ook wel dat er een onuitputtelijke bron is van vegan Ben&Jerry’s peanutbutter cookie,
dat de zon elke dag schijnt en dat mijn poep dagelijks op een surfbord zit.
Glynn
Voornaam: Glynn
Achternaam: Verveckken
Geboortedatum: 7 juli 1995
Opleidingen:
– American Barre Technique
– Mat Pilates Level 3 – CPD Certifeid
– POP Pilates
– Prenatal & Postnatal Pilates – CPD Certifeid
– Pre-en postnatale training level 2 coach – Core Academy
Waar ik van hou:
Snowboarden, surfen, paardrijden, dogmom en passie voor sporten reizen en roadtrips
Waar ben jij trots op ?
Ik ben enorm trots op waar ik nu al geraakt ben, de knopen die ik al doorgehakt heb en de beslissingen
die ik al heb kunnen nemen. Soms lijken sommige dingen heel onbereikbaar, maar als ik dan 1 jaar later terug kijk,
heb ik het gewoon gedaan. Daar sta ik altijd zo van versteld! Maar met genoeg goede wil en motivatie lukt alles.
Zo ben ik heel trots op hoeveel mensen ik al in contact heb kunnen brengen met hun eigen lichaam aan de hand
van Pilates.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik probeer vooral te luisteren naar mijn lichaam, wat niet altijd gemakkelijk is, aangezien ik soms non-stop bezig ben.
Maar als ik voel dat het nodig is, neem ik een dagje voor mezelf, ga ik een zalige chai latte drinken in een gezellig
barretje en pik ik ergens een yoga lesje mee. Verder probeer ik echt steeds naar een goede balans te zoeken.
Een balans tussen werk-ontspanning-familie-en meer, maar ook een balans op vlak van gezondheid,
voeding en hormonen.
Wat is jouw grootste droom ?
Mag ik er meerdere opnoemen? Ik ben niet iemand die al heel haar leven 1 droom heeft. Mijn dromen veranderen
along the way. De meeste dromen die ik heb, hebben in grote lijnen de volgende dingen gemeen:
in het buitenland wonen samen met mij man, bij een snowboardgebied of aan zee om te surfen,
een eigen barre-studio openen, veel adoptiehondjes, lekker eten & no worries! Dat is een ruwe schets,
die er ieder jaar iets anders uitziet in mijn hoofd.
Karlien
Voornaam: Karlien
Achternaam: Van Cutsem
Geboortedatum: 26 maart 1998
Opleidingen:
Bachelor Event- en Projectmanagement, dansopleidingen (van ballet tot dancehall)
Waar ik van hou:
Passie voor verhalen, mensen samenbrengen, dansen & vrouwen empoweren
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het feit dat ik iedere dag doe wat ik graag doe en daarmee anderen kan motiveren en inspireren. En natuurlijk ook op mijn eigen onderneming die ik recent opstartte: Confidance Tworkout (www.tworkout.be) waarmee ik vrouwen dichter bij hun lichaam, vrouwelijkheid en sensualiteit breng via twerk- en danslessen.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik heb geleerd om te vertrouwen op mijn intuïtie. Veel beter dan vroeger voel ik aan wat mijn lichaam nodig heeft. Ook plan ik nu bewust rustmomenten in, iets wat ik vroeger pas deed als het al ‘te laat’ was en ik me oververmoeid of ziek voelde. Ik geef mezelf nu ook peptalks en complimentjes wanneer ik in de spiegel kijk. (lacht)
Wat is jouw grootste droom ?
Zoveel mogelijk vrouwen hun confidence boosten! Mijn missie is om vrouwen te helpen met in hun kracht staan en de connectie die ze hebben met hun lichaam en vrouwelijkheid versterken via beweging. Vandaag hou ik van mezelf. Mijn lichaam accepteren met al mijn imperfecte imperfecties was een proces waar ik serieus mee geworsteld heb. Jarenlang zat ik af te wachten. Tot mijn voedingsintoleranties en eczeem zouden verdwijnen: want dàn zou ik houden van mijn lichaam, dàn zou ik me zelfzeker voelen, dàn zou ik gelukkg zijn! HAHA als ik eerlijk ben, hoop ik natuurlijk nog steeds dat die dag ooit komt, maar daar heb ik weinig controle over. Wél heb ik controle over mijn mindset. Misschien moeten wij er niet altijd zo uitzien zoals in de boekskes!? Ik heb beslist voor mezelf dat ik nu ook al het recht heb om mezelf mooi, sexy & zelfzeker te voelen. PERIODT! Ik omarm mijn onzekerheden iedere dag meer, en in die zoektocht naar zelfvertrouwen wil ik andere vrouwen ook, graag ondersteunen via mijn ‘Confidance Twork-outs’. Samen (t)werken we aan een meer confident versie van onszelf. Creatief bezig zijn, dansen & mensen samenbrengen waren altijd al mijn grootste passies. Dat ik met mijn ‘Confidance Twork-outs’ al mijn talenten en interesses kan combineren én ook nog eens positieve impact heb op het leven van anderen: dàt maakt mij gelukkig!
Onze Personal Trainers
Jana
Voornaam: Jana
Achternaam: Van himbeeck
Geboortedatum: 3 februari 1996
Opleidingen:
– Bachelor Journalistiek – AP Hogeschool
– Personal trainer – Centrum voor Avondonderwijs
– 200hr yoga teacher – Uplifted Yoga Teacher training
– Pre- en postnatale training level 1 & 2 – Core Academy
– Breathing coach – YOGABODY
Waar ik van hou:
Lopen in de natuur, krachttraining, springtouwen, yoga, dansen (in mijn keuken of op een goei technofeestje), schrijven, reizen en eten.
Waar ben jij trots op ?
Dat ik mijn droom ben achterna gegaan om fulltime zelfstandige te worden en ik nu elke dag mensen mag
begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door er zo goed mogelijk naar te luisteren en het te geven wat het nodig heeft. De ene dag is dat een stevige
krachtsessie, de andere dag een yogaflow en soms is dat platte rust. Maar vooral ook door er dagelijks dankbaar
voor te zijn en het te behandelen met respect.
Wat is jouw grootste droom ?
Ooit naar het buitenland verhuizen, zou ik wel zien zitten. Maar als ik heel eerlijk mag zijn, is het simpelweg een
gezond en gelukkig leven leiden, een gezin starten, de wereld verder ontdekken en blijven doen wat ik graag doe:
mensen coachen.
Pauline
Voornaam: Pauline
Achternaam: Greeve
Opleidingen:
PCA Physical Trainer en PCA NASM Personal Trainer
Waar ik van hou:
Fitness, paaldans, spiritualiteit en zelfontwikkeling, quality time met mijn familie en vrienden.
Waar ben jij trots op ?
Dat ik de carrièreswitch heb durven maken en me heb omgeschoold naar Personal Trainer, en dat ik nu doe wat ik altijd al heb willen doen: mensen helpen om hun beste versie te worden.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik doe 2 keer per week aan krachttraining om mijn “booty” te onderhouden, en 2 keer per week paaldans. Daarnaast probeer ik elke dag naar het werk te fietsen of te wandelen. Qua voeding werkt de 80/20 regel voor mij het best. 80% van de tijd eet ik echt gezond. 20% van de tijd eet ik ook wel eens minder gezonde dingen. Balans is voor mij echt key. Ik probeer er wel altijd voor te zorgen dat ik voldoende proteïne binnen krijg voor mijn spieren.
Wat is jouw grootste droom ?
Blijven doen wat ik vandaag doe, een huis kopen buiten de stad met mijn partner, een gezinnetje stichten, geregeld op reis gaan.
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het pad dat ik de afgelopen jaren heb afgelegd. Ondanks de vele obstakels op mijn pad ben ik altijd blijven vechten voor wat ik echt wilde bereiken en dat heeft mij gebracht waar ik vandaag de dag sta. Het is absoluut niet eenvoudig geweest, maar dat heeft me alleen maar sterker gemaakt
Leen
Voornaam: Leen
Achternaam: Peeters
Geboortedatum: 19 juni 1990
Opleidingen:
– Journalistiek
– Personal Coach en Voeding
– Pre- en post natale personal trainer level 2
Waar ik van hou:
Hiken, reizen en schrijven
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het feit dat ik mijn hele leven omgekeerd heb en een totaal andere, en betere persoon geworden ben!
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik hou van skincare, een warme douche en een gezichtsmasker. Ook door te weightliften zorg ik voor mijn lijf.
Wat is jouw grootste droom ?
Een programma ontwikkelen voor scholen om kinderen van jongs af aan te leren van zichzelf te houden,
hoe ze om kunnen gaan met voeding en een functioneel sporttrainingsprogramma (met focus op kracht en yoga,
voor hun lichaam en geest) met minder focus op prestatie en meer focus op zelfontplooiing
Esther
Voornaam: Esther
Achternaam: Vandermeulen
Opleidingen:
Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie: musculoskeletale aandoeningen, Aventuz acadamy
Waar ik van hou:
Reizen, de natuur, lekker eten, sporten, een goed boek, ..
Waar ben jij trots op ?
Ik ben er trots op dat ik door mij werk als PT mensen kan helpen om hun doelstellingen te bereiken. Het geeft me zeer veel voldoening als ik zie dat mijn klanten meer zelfvertrouwen krijgen, zich zekerder voelen op alle gebied en genieten van bewegen.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door genoeg te bewegen en gezond te eten, maar ook door op tijd rust te nemen wanneer ik voel dat het nodig is.
Wat is jouw grootste droom ?
Een gezond en gelukkig leven leiden. Hopelijk ooit verhuizen naar Noorwegen, leven in de natuur, elke dag wandelen ..
Onze Personal Trainers
Relax . Refresh . Renew
Janne
Voornaam: Janne
Achternaam: D’Huyvetter
Geboortedatum: 14 november 1994
Opleidingen:
– physical trainer
– nasm trainer
– weightlifting level 1 trainer
– impact X trainer
– corrective exercise specialist
– post rehabilitation trainer
– sports performance specialist
– precision nutrition & alternative nutrition
Waar ik van hou:
surfen, crossfitten, reizen, met mijn blote voeten in het zand wandelen, ik leef voor zonsop- en ondergangen, ik beleef graag avontuur en zoek wel eens adrenaline op, ik lach graag tot ik ween, ik eet enorm graag en probeer altijd nieuwe combo’s uit.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op mijn doorzettingsvermogen en positivisme.
Ik ben trots op hoe ik mensen kan aanvoelen en ze op hun gemak kan laten voelen.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik luister naar wat ik nodig heb maar dat is niet altijd makkelijk aangezien er meer factoren zijn dan je eigen lichaam.
Werk, relaties en omgeving hebben ook een enorme invloed.
Daarom is het ook belangrijk om te zorgen voor je lichaam bij een tegenslag. Is dat veel eten?
So be it. Is dat overmatig sporten? That’s ok. Is dat helemaal niks doen? Ook goed.
Wat is jouw grootste droom ?
Ik zou heel graag mensen overal ter wereld willen begeleiden, zowel sport- en blessuregericht als het
mentale aspect. Dit zou ik graag doen vanuit Indonesië waar ik dan ook nog eens kan surfen,
met mijn voeten in het zand kan zitten en koffie kan drinken bij elke prachtige zonsopgang.
Jana
Voornaam: Jana
Achternaam: Van himbeeck
Geboortedatum: 3 februari 1996
Opleidingen:
– Bachelor Journalistiek – AP Hogeschool
– Personal trainer – Centrum voor Avondonderwijs
– 200hr yoga teacher – Uplifted Yoga Teacher training
– Pre- en postnatale training level 1 & 2 – Core Academy
– Breathing coach – YOGABODY
Waar ik van hou:
Lopen in de natuur, krachttraining, springtouwen, yoga, dansen (in mijn keuken of op een goei technofeestje), schrijven, reizen en eten.
Waar ben jij trots op ?
Dat ik mijn droom ben achterna gegaan om fulltime zelfstandige te worden en ik nu elke dag mensen mag
begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door er zo goed mogelijk naar te luisteren en het te geven wat het nodig heeft. De ene dag is dat een stevige
krachtsessie, de andere dag een yogaflow en soms is dat platte rust. Maar vooral ook door er dagelijks dankbaar
voor te zijn en het te behandelen met respect.
Wat is jouw grootste droom ?
Ooit naar het buitenland verhuizen, zou ik wel zien zitten. Maar als ik heel eerlijk mag zijn, is het simpelweg een
gezond en gelukkig leven leiden, een gezin starten, de wereld verder ontdekken en blijven doen wat ik graag doe:
mensen coachen.
Pauline
Voornaam: Pauline
Achternaam: van caillie
Geboortedatum: 5 mei 1994
Opleidingen:
– opleiding dans
– kinderyoga therapie
– pilates instructeur
– 2j kine en revalidatie
– honden massage
Waar ik van hou:
Ik wandel graag in de natuur, hang graag in de lucht (acrobaat), lees graag boeken waar ik iets uit leer (zelfhulp, voeding, ontwikkeling, spiritualiteit, yoga,..), kook en bak graag gezonde maaltijden en snacks, ik geef ontzettend graag les (dans, yoga,..) en ik help graag anderen.
Waar ben jij trots op ?
Dat ik mijn droom ben achterna gegaan om fulltime zelfstandige te worden en ik nu elke dag mensen mag
begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Door er zo goed mogelijk naar te luisteren en het te geven wat het nodig heeft. De ene dag is dat een stevige
krachtsessie, de andere dag een yogaflow en soms is dat platte rust. Maar vooral ook door er dagelijks dankbaar
voor te zijn en het te behandelen met respect.
Wat is jouw grootste droom ?
Ooit naar het buitenland verhuizen, zou ik wel zien zitten. Maar als ik heel eerlijk mag zijn, is het simpelweg een
gezond en gelukkig leven leiden, een gezin starten, de wereld verder ontdekken en blijven doen wat ik graag doe:
mensen coachen.
Gudrun
Voornaam: Gudrun
Achternaam: Hespel
Geboortedatum: 4 augustus 1991
Opleidingen:
– Bachelor geneeskunde (Katholieke Universiteit Leuven)
– Master klinische & gezondheidspsychologie (Katholieke Universiteit Leuven)
– Personal trainer (Physical Coaching Academy)
– Pre- en postnatale training level 2 coach (Core academy)
– Running analysis and re-education certified (Smart education)
– ACT therapie (ACT Academie)
Functies:
Zaakvoerder, Psycholoog, Personal trainer
Waar ik van hou:
Ik word heel gelukkig van de zon en roze lucht in de morgen. Sporten doe ik graag voor mijn plezier: lopen, krachttraining, yoga, touwtje springen,… In mijn vrije tijd maak je me altijd blij met een avondje gezellig eten en drinken met vrienden of familie.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het pad dat ik de afgelopen jaren heb afgelegd. Ondanks de vele obstakels op mijn pad ben ik altijd blijven vechten voor wat ik echt wilde bereiken en dat heeft mij gebracht waar ik vandaag de dag sta. Het is absoluut niet eenvoudig geweest, maar dat heeft me alleen maar sterker gemaakt
Leen
Voornaam: Leen
Achternaam: Peeters
Geboortedatum: 19 juni 1990
Opleidingen:
– Journalistiek
– Personal Coach en Voeding
– Pre- en post natale personal trainer level 2
Waar ik van hou:
Hiken, reizen en schrijven
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots op het feit dat ik mijn hele leven omgekeerd heb en een totaal andere, en betere persoon geworden ben!
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Ik hou van skincare, een warme douche en een gezichtsmasker. Ook door te weightliften zorg ik voor mijn lijf.
Wat is jouw grootste droom ?
Een programma ontwikkelen voor scholen om kinderen van jongs af aan te leren van zichzelf te houden,
hoe ze om kunnen gaan met voeding en een functioneel sporttrainingsprogramma (met focus op kracht en yoga,
voor hun lichaam en geest) met minder focus op prestatie en meer focus op zelfontplooiing
Onze diëtiste
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Onze diëtistes
Maud
Voornaam: Maud
Achternaam: Penson
Geboortedatum: 27 februari 1997
Opleidingen:
– Voedings- en dieetkunde (AP Hogeschool)
– Sportvoeding (Erasmus Hogeschool Brussel)
– Physical trainer (Physical Coaching Academy)
– Sportmassage (Beauty & Medical Academy)
Functies:
Assistant manager, diëtiste & groepslesgever
Waar ik van hou:
Koken, wandelen/lopen in de natuur, bewegen, op vakantie gaan, dansen, op restaurant gaan
Waar ben jij trots op ?
Ik ben trots dat ik de laatste twee jaren meer tijd in mijzelf heb geïnvesteerd.
Door online cursussen, boeken, telefoon apps, meditatie, coaching, enz. leer ik aan mijzelf te werken.
Hierdoor is er meer zekerheid ontstaan en sta ik sterker in mijn schoenen. Daar ben ik mij dankbaar voor !
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
Goed voor mijn lichaam zorgen doe ik door ernaar te luisteren. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf.
Zo voel ik meestal goed een bepaald gevoel aan. Hoe ik dan voor mijn lichaam probeer te zorgen is heel wisselend.
Een voorbeeld; bij stress kan ik soms heel veel nood hebben aan rust zoals alleen zijn, een bad nemen, mediteren,
stretchen, enz. . Maar soms kan ook zijn dat een loopje of een wandeling mijn stress vermindert.
Wanneer ik bv. extreem blij ben, voel ik heel veel energie en dan helpt krachttraining.
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat iedereen zowel mentaal als fysiek gezond is, zich ook zelf zo voelt en gelukkig is.
Dit komt omdat een verlies, pijn, verdriet of ziekte van een persoon kan mij diep gevoelig kan liggen.
Die veiligheid ervaren, zou ik echt geweldig vinden.
Bette
Voornaam: Bette
Achternaam: Callebaut
Geboortedatum: 2 oktober 1997
Opleidingen:
– Voedingsleer en dieetkunde (Hogent) 2019
– Sportdiëtetiek HAN 2019
– Bodi Posidiëtisten 2020
– Train de trainer certificaat 2021
– Basisopleiding eetstoornissen Eetexpert 2021
Waar ik van hou:
Mijn hobby is korfbal, dit doe ik al van mijn 4 jaar. Daarnaast heb ik de laatste tijd een liefde voor abstract schilderen ontwikkelt. Ik hou van de kalmte dat het me geeft. Verder lees ik graag, ga ik graag op opleiding om bij te leren en wandel ik graag.
Waar ben jij trots op ?
Ik ben heel trots op de job die ik uitoefen. Ik voel wat een meerwaarde intuïtief leren eten is voor mensen
en ik ben dan ook ontzettend trots dat ik hiermee mensen kan begeleiden naar een zorgelozer,
gelukkiger leven. Het doet me enorm deugd, wanneer mensen me doorheen het traject vertellen dat ze zich steeds
zelfzekerder voelen.
Hoe zorg jij goed voor jouw lijf ?
*Happy lijf, happy life. Ik vind het HEEL belangrijk om zorg te dragen voor mijn lichaam.
Wanneer ik niet voldoende slaap, niet gevarieerd eet en niet mijn dagelijkse beweging heb, voel ik aan heel mijn
lichaam dat alles meer moeite kost, ik me lastiger voel en niet veel zin heb in vanalles.*
*Daarom vind ik het zo belangrijk om toch mijn 10u slaap te hebben, dagelijks 3 maaltijden te eten en te reageren
als ik honger of genoeg heb. Verder ben ik ook heel graag in beweging.
De leukste vorm van beweging is voor mij in groep. Ik doe aan korfbal en dat doe ik al van mijn 4 jaar.*
Wat is jouw grootste droom ?
Mijn grootste droom is dat de waarden en normen binnen onze maatschappij verschuiven met oog op (echte) gezondheid.
Mentaal: iedereen kan zijn wie hij is, ongeacht uiterlijk, en MAG zich daarbij gelukkig voelen.
Iedereen is waardevol op zijn eigen manier en dat wordt ook gezien door iedereen.*
Fysiek: iedereen kan een sport uitoefenen zonder dat het moet draaien om gewichtverlies. Wel gewoon,
omdat het echt plezant kan zijn om een bewegingsvorm te vinden in de juiste (anti-diet) omgeving,
waarbij je kan focussen op hoe veel deugd het kan doen voor je lichaam en geest om te bewegen.*
Sociaal: Iedereen voelt zich goed genoeg, waardevol genoeg om mee op restaurant te gaan,
om mee te gaan feesten, om mee op reis te gaan, om mee aan het zwembad te liggen, om mee te gaan zwemmen,
om mee op wandelvakantie te gaan…*
Kort gezegd mij droom is een wereld waarin er elk persoon even waardevol is:*
– Je vindt alle kledingmaten in alle winkels terug*
– Plussize heeft niet langer een aparte naam*
– Iedereen voelt zich even aantrekkelijk*
– Geen gewichtsdiscriminatie in vliegtuigen, bussen, klerenwinkels, op solicitaties…*
– Je ziet op tv, op reclameborden, in de krant, in de politiek, in de sportwereld meer aandacht voor variëteit
aan lichaamsbouwen.*
