Voedingsbegeleiding
Voedingsbegeleiding
Waarom kiezen voor
Voedingsbegeleiding bij Re.Charge?
Voedingsbegeleiding is iets niet te ontbreken in een fitness. In Re.Charge zijn wij er volop van overtuigd dat naast beweging, een gezonde relatie met voeding jou helpt naar een gezonde levensstijl. Voedingsbegeleiding is iets heel persoonlijk, daarom hechten wij bij ons belang aan één op één coaching.
Het doel van een goede voedingsbegeleiding is dat jij een gezonde relatie met voeding en jouw lichaam krijgt. Hierbij leren wij jou o.a. omgaan met schuldgevoelens of angst(en) rondom eten en vrijheid rond voeding te creëren. Maar ook jouw lichaam respectvol te leren behandelen, door ernaar te luisteren, het te verzorgen en het de juiste voedingstoffen te geven. Want dit verdient ieder lijf !
Wij houden van een voedingsbegeleiding met een duurzame aanpak en geloven niet in een quick fix. Spijtig genoeg worden er nog steeds heel veel extreem strenge diëten voorgeschreven, die o.a. focussen op een lage calorie-inname, gebruik van dure dieetproducten en de weegschaal. Dat diëten mislukken is dus absoluut niet jouw schuld, maar wel de oorzaak van de dieetindustrie.
In Re.Charge gaan wij hier tegenin en werken wij volgens een gewichtsneutrale aanpak en de principes van intuïtief eten. Zo willen wij jou mentaal en fysiek goed in jouw lijf doen voelen.
Aanbod
Persoonlijke begeleiding
Elke persoon is anders en uniek. Het kan zijn dat jij bepaalde principes van intuïtief eten al onder de knie hebt of eventueel nog geen ? Misschien heb jij al een gezonde relatie met voeding en jouw lijf, maar wil jij meer kennis krijgen over voeding ?
Tijdens een eerste sessie gaat een van onze diëtistes nagaan waaraan jij wil werken. Zij luistert naar jouw verhaal, jouw doelen en waarden. Naast de coaching sessies word jij ondersteund door ons traject, Re.Nourish, met waardevolle en persoonlijke oefeningen rond ‘Intuïtief Eten’. Jouw groei zal tijdens de sessies geëvalueerd worden. Jouw tempo bepaal jezelf, want voor iedereen is een leerproces anders.
Heb je interesse?
Bij Re.Charge geloven we in een persoonlijke aanpak en een warme ontvangst. Daarom nodigen wij je heel graag bij ons uit voor een volledig gratis en vrijblijvend koffie & kennismakingsgesprek. Onder het genot van een hartverwarmende koffie of thee, nemen wij jou graag mee door ons aanbod en leggen wij je met veel plezier uit wat je bij Re.Charge allemaal kan verwachten.
Gewichtsneutrale aanpak
Bij Re.Charge staan wij rotsvast achter ‘Health at every size’. Dit wil zeggen dat wij ervan overtuigd zijn dat men op elk gewicht gezond kan zijn of ongezond kan zijn en dat gewicht niet de belangrijkste maatstaf is om gezondheid aan af te meten.
Ondertussen is er al meer dan genoeg onderzoek dat uitwijst dat diëten op lange termijn niet werken, dat jojoën door te diëten schadelijker is voor je gezondheid dan op een hoger gewicht te blijven en te focussen op gezond gedrag en dat meer bewegen een positieve impact heeft op je gezondheid, ongeacht of men gewicht verliest of niet.
Daarom gaan wij bij Re.Charge altijd voor een gewichtsneutrale aanpak. Dit wil zeggen dat er bij ons geen focus ligt op gewichtsverlies of calorieën verbranden, maar op het creëren van gezonde gewoontes op lange termijn, ongeacht je gewicht.
Wij hebben onze weegschaal buiten gesmeten en zullen jouw progressie dus nooit meten aan de hand van het getal op de weegschaal, maar zullen focussen in progressie in gezonde eetgewoontes, mentale en fysieke gezondheid, slaap, stress, de relatie met jouw lijf en je algemene energieniveau.
Op die manier werken we samen aan gezonde gewoontes die jij op lange termijn vol kan houden en leer jij vertrouwen in jouw lijf !
‘Intuïtief Eten’
Met ‘Intuïtief Eten’ willen wij dat jij terug vertrouwen krijgt in jouw eigen lijf, jouw waarde niet meer af laat hangen van dat getalletje op de weegschaal, je gezondheid op nummer één gaat zetten en komaf maakt met de dieetcultuur.
Wij zijn allemaal geboren als intuïtieve eter, maar hebben dit jammer genoeg vermoedelijk verleerd door onze omgeving, de dieetcultuur, de maatschappij, sociale media, boekjes, enz. Het kan zijn dat jij het vertrouwen in jouw eigen lijf hierdoor kwijt bent geraakt. Onze diëtisten willen niets liever dan jou terug te helpen om een intuïtieve eter te worden. Want iedereen kan terug leren vertrouwen in zijn of haar lijf. Ook jij!
Tijdens de begeleiding met een van onze diëtistes zal jij mee worden genomen in ons intuïtief eten traject, Re.Nourish. Aan de hand van waardevolle oefeningen naast de coaching, leer jij de principes van ‘Intuïtief Eten’ helemaal onder de knie te krijgen.
Heb je interesse?
Bij Re.Charge geloven we in een persoonlijke aanpak en een warme ontvangst. Daarom nodigen wij je heel graag bij ons uit voor een volledig gratis en vrijblijvend koffie & kennismakingsgesprek. Onder het genot van een hartverwarmende koffie of thee, nemen wij jou graag mee door ons aanbod en leggen wij je met veel plezier uit wat je bij Re.Charge allemaal kan verwachten.
Wat mag je verwachten?
Wij plannen eerst een koffie- en kennismakingsgesprek in.
Deze duurt een halfuur en zal doorgaan in onze zaak. Tijdens dit gesprek leren wij jou graag wat beter kennen, wij luisteren naar jou en gaan samen kijken, aan de hand van jouw profiel en beschikbaarheden, welke diëtiste bij jou past.
Je volgt in onze zaak een intake gesprek van een uur bij een van onze diëtistes.
Gedurende dit verkenningsgesprek leren jullie elkaar wat beter kennen. Onze diëtiste zal samen met jou nagaan waar jij aan wil werken en uitleggen hoe ons intuïtief eten traject, Re.Nourish, voor jou eruit zal zien.
Je volgt in onze zaak 10 sessies, telkens van een uur, bij een van onze diëtistes.
Tijdens jouw eerste maand in ons traject, heb je elke week een opvolgingsgesprek.
Vanaf de tweede maand, heb je er een om de twee weken.
Je kan naast deze 10 sessies, losse sessies bijboeken.
Je krijgt ondersteunende oefeningen, die behoren tot ons Re.Nourish traject.
Je kiest voor ons intuïtief eten traject, Re.Nourish:
– Ons intuïtief eten traject, Re.Nourish, is gebaseerd op de tien principes van intuïtief eten.
– Onze opvolgingen gaan door in onze zaak, één op één, bij een van onze diëtistes.
– Naast onze sessies, zijn er een tal van leerrijke oefeningen, die jou helpen ondersteunen.
– In totaal duurt ons traject tien sessies, verspreid over vier maanden. Elke sessie is een uur.
– De eerste maand krijg je wekelijks een opvolging. Vanaf de tweede maand om de twee weken.
– Onze eerste sessie is een intake gesprek, waar jij jouw diëtiste meteen beter leert kennen.
– Onze missie bij ons traject is dat jij terug een intuïtieve eter wordt.
– Als je na ons hele traject, nog nood hebt aan extra opvolging, is dit mogelijk.
Je kiest voor losse sessies voedingsbegeleiding:
– Bij onze sessies voedingsbegeleiding kan je kennis opdoen over gezonde voeding, bijleren over verpakkingen lezen, terecht voor advies bij intoleranties of allergieën, leer jij hoe je aan jouw gezondheid kan werken, enz.
– Je mag een persoonlijke aanpak verwachten, we luisteren naar jouw noden.
– Je start met een intake gesprek van een uur, waar jij meteen jouw diëtiste wat beter leert kennen.
– Jij kan zelf kiezen aan hoeveel opvolgingen je nood hebt. Deze duren een halfuur.
– Onze opvolgingen gaan door in onze zaak, één op één, bij een van onze diëtistes.
Onze diëtistes
Maud
Hoe ga jij te werk met jouw klanten ?
Het is super fijn mijn klanten beter te leren kennen. Open zijn naar elkaar vind ik een meerwaarde, omdat er dan ook een betere band ontstaat. Tijdens onze coaching ben ik graag een luisterend oor. Door gesprekken en oefenen, wil ik dat zij een betere en gezonde relatie met eten creëren. Maar ook dat zij hun lichaam met respect en zelfliefde behandelen.
Welk gevoel wil jij de klanten na een volledige begeleiding geven ?
Na een coaching of traject bij mij te volgen, wil ik dat mijn klanten het gevoel hebben dat zij er altijd mogen zijn en dat zij zich voor niets of niemand onzeker moeten voelen. Maar vooral ook dat zij hunzelf heel dankbaar mogen zijn.
Bette
Hoe ga jij te werk met jouw klanten ?
Als intuïtief eten diëtiste vind ik het belangrijk om een oordeelvrije omgeving te creëren. Foutjes zijn niet langer foutjes, maar leermomenten. Door op een niet-kritische manier te leren kijken naar de dingen die je doet, leer je zo veel sneller bij en stijgt je zelfvertrouwen vanzelf. Er zit dan ook niet meer constant iemand te bashen op jou in je hoofd. Ik focus me in de begeleiding vooral op jouw eetgedrag. Ik leer je de focus rond voeding verleggen van ‘wat moet ik doen volgens de dieetcultuur’ naar ‘wat heeft mijn lichaam nodig, waar vraagt het om’.
Welk gevoel wil jij de klanten na een volledige begeleiding geven ?
*Eten is een basisbehoefte, net als ademen. Het zou helemaal zo ingewikkeld niet mogen zijn. Daar gaan we terug naar toe. Simpel eten op je lichaams tempo.*
*Dit realiseren we samen dankzij tal van gerichte oefeningen.*
Onze diëtistes
Maud
Hoe ga jij te werk met jouw klanten ?
Het is super fijn mijn klanten beter te leren kennen. Open zijn naar elkaar vind ik een meerwaarde, omdat er dan ook een betere band ontstaat. Tijdens onze coaching ben ik graag een luisterend oor. Door gesprekken en oefenen, wil ik dat zij een betere en gezonde relatie met eten creëren. Maar ook dat zij hun lichaam met respect en zelfliefde behandelen.
Welk gevoel wil jij de klanten na een volledige begeleiding geven ?
Na een coaching of traject bij mij te volgen, wil ik dat mijn klanten het gevoel hebben dat zij er altijd mogen zijn en dat zij zich voor niets of niemand onzeker moeten voelen. Maar vooral ook dat zij hunzelf heel dankbaar mogen zijn.
Bette
Hoe ga jij te werk met jouw klanten ?
Als intuïtief eten diëtiste vind ik het belangrijk om een oordeelvrije omgeving te creëren. Foutjes zijn niet langer foutjes, maar leermomenten. Door op een niet-kritische manier te leren kijken naar de dingen die je doet, leer je zo veel sneller bij en stijgt je zelfvertrouwen vanzelf. Er zit dan ook niet meer constant iemand te bashen op jou in je hoofd. Ik focus me in de begeleiding vooral op jouw eetgedrag. Ik leer je de focus rond voeding verleggen van ‘wat moet ik doen volgens de dieetcultuur’ naar ‘wat heeft mijn lichaam nodig, waar vraagt het om’.
Welk gevoel wil jij de klanten na een volledige begeleiding geven ?
*Eten is een basisbehoefte, net als ademen. Het zou helemaal zo ingewikkeld niet mogen zijn. Daar gaan we terug naar toe. Simpel eten op je lichaams tempo.*
*Dit realiseren we samen dankzij tal van gerichte oefeningen.*
